曾經在憂鬱症發作的期間體會過深刻的幻覺，我冷靜的走出房間，告訴媽媽我看到了什麼，雖我口吻平靜但心裡其實很恐懼，媽媽大概讀出了我的不安，緩緩的告訴我：「或許JK羅琳也真的經歷過魔法世界，但她擔心直接講沒有人會相信他，所以才用小說包裝，寫出了故事。」
她整段表達輕鬆自然，意圖讓我感覺「沒什麼」
天生有點叛逆的我，很常反抗媽媽講話的邏輯，即使是要尋求安慰，我也很需要一個好的答案，當時覺得媽媽回答真好，她願意相信我所看到、感受到的、以及同理著連客觀的自己都會定義的幻覺，這樣的溫柔在我療癒過程中，一直都很有幫助。
我看著網路文章條列式整理告訴精神病患者：「你要有病識感，不然代表你很嚴重。」
這種說法我花了好幾天來沈澱我的不適
；最近也遇到一些人，告訴我應該拿自己的「病」當成「問題」來「想辦法解決」。
「人大概難免用自己的主觀去要求別人的生命。」
記得我當下不太知道怎麼回答，我認為病是累積，有點像是必然，憂鬱症就是腦袋生病，短時間無法被解決，尤其把它視為與自己無關的問題時，它越發嚴重，因「它」就是「自己」。
我也發現我怎麼回應，在這些認為「你需要快速恢復正常狀態的人」面前表示想按照自己速度進行，都可能會被解釋成「我不想好」但明明，我比誰都希望自己能回到從前。
自己的察覺，情緒病的首要步驟是體會，必須讓自己的身體知道自己的心理正在經歷什麼，不是「不想解決」而是真的需要時間，把地上零零落落的碎片拾起，邊撿邊看自己持續壓抑了什麼，越急只會越慢，心裡的打賞制度很嚴格，大概是：「你要讓自己感知那些承受的重量，你才能把縮緊的心再放開一點點」或許對於某些人就是「病識感」吧，但我實在認為有些感受不應該被簡化成三個字這麼簡單。
自從去年開始書寫憂鬱情緒，我一直認為身為心理疾病患者，沒有什麼事比照顧自己情緒更重要，在療癒過程也沒有什麼事是「一定要」，而在不傷害人的前提，我也鼓勵自己或身旁很辛苦的朋友，做任何會感到比較舒服的事（這其實已經有難度了）
自己因體會過理性的自負，還有那些理性無法到達的世界，希望身為網路文章其中之一的我，還能帶給生病的人多一點溫柔和理解。
#精神疾病去污名化
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